Biotin je važan u sintezi proteina, samim tim i keratina koji je sastavni deo građe kose, noktiju i kože. Upravo od količine keratina zavisi zdravlje kose, noktiju i kože. Kosa postaje jača a dlaka otpornija i deblja, i smanjuje se opadanje kose. Nokti se ne cepaju a koža postaje zdravija.

Biotin održava zdrav metabolizam što znači da kada jedemo namirnice koje su izvor masti, proteina i ugljenih hidrata, mora biti prisutan i vitamin B7 tj. biotin, kako bi preradio i upotrebio ove makronutriente za stvaranje energije neophodne za obavljanje fizičkih aktivnosti i pravilno funkcionisanje organizma.

1 kapsula dnevno.

Efekat se može videti posle 3 meseca uzimanja, a savetuje se da se uzima 3-6 meseci.

Biotin spada u grupu B vitamina rastvorljivih u vodi, tako da se sav višak koji se unese u organizam izbaci urinom. Zbog toga predoziranje ovim vitaminom je veoma retko pa samim tim gotovo da nema neželjenih efekata.

Da bi se došlo do rezultata, potrebno je unositi biotin oralno, a ne samo površinski (pošto se slabo apsorbuje preko kože) tako da se najbolji efekat postiže unosom biotina u vidu kapsula.